改变未来，从4个自我改变开始

大多数人也想去改变未来，改变现状，但是每当行动的时候，总会退缩，因为我们习惯于当前的环境。

如果你读过笔者之前的文章，会发现在每一篇文章中，都有对应问题的解决方案。但是有人跟我抱怨：“你说的解决方案都挺有道理，但是光是维持现状就够难了。我实在没有动力，也没有精力去改变啊！”为什么，我们明明知道有更好的选择，却总是执着于当前的环境，不愿改变呢？很多鸡汤文里面都是这么说的：“这是因为已经习惯于舒适区，想要走出舒适区很难。”说实话，看看现状，你觉得自己真的很舒适么？

• 明知道在白天会浑身难受，却依然在凌晨三点强撑着玩手机。
• 明知道老板很抠门，却担心遇到更抠门的老板而不敢跳槽。
• 明知道现有的管理方法不对，却害怕产生新的阻力而不愿改变。

笔者在这里，提供四种有效的解决方案：

1. 忘记“沉没成本”
2. 越过“自我设障”
3. 避免“目标导向”
4. 改变“固有认知”

1. 忘记“沉没成本”

我们肯定看见过或者听说过类似的故事：有些情侣每隔个三五天就闹一次分手，但是过了几天，他们又和好了。明眼人一看就觉得他们不合适，但是他们就好像为了故意折磨对方似的，强行的谈恋爱。如果我们去问他们原因，他们会这样说：“我确实一点都不喜欢他。但是，我的青春全献给了他，如果我和他分手，那我的整个青春不就都浪费了么？”从经济学的角度上来说，沉没成本是指依照过去决策所消耗的，并且无法挽回成本。比如上面的例子，“因为分手而造成青春时光的损失”，就是情侣的沉没成本。很多人在遇到可能产生沉没成本的选择时，就会出现这样的问题：因为对之前浪费成本的“不甘心”，我们徒劳的希望找到合适的补偿，却浪费了更多的时间。类似的例子还有：

很无聊的电影，却因为心疼电影票，忍受了2个多小时看完了。去吃自助餐吃到撑不下，却忘记最重要的其实是吃的开心。明知道自己不喜欢这个职位，却担心换职位而浪费现有的经验。

我们本来有机会尝试更好的办法来改变自我，却由于我们本身的不理智，因为“不甘心”而放弃了自我改变。那么，我们有什么方式，可以帮助我们忘记这些沉没成本呢？有很多人是这样安慰别人的：“尽管结局不够美好，但是你在过程中也有不少心得体会，学到了不少新的知识。所以其实时间并不是完全的浪费掉了。”虽说这种安慰有一定的效果，但是并不会完全消除我们的“不甘心”。而消除我们“不甘心”的想法，让我们能够心安理得的选择新的方式，可以依照另外一种方式。我们先看两个例子：

• 情景一：你去剧院看演出，到了剧院门口，你突然发现花500块买的票不见了。那么你还会补票看演出么？
• 情景二：你去剧院看演出，到了剧院门口，你突然发现钱包里的500块钱不见了。那么你还会继续看演出么？

我相信，大多数人在情景一的情况下，会选择打道回府。而在情景二的情况下，选择继续看演出。我们在这两个情景中都损失了无法挽回的500块，为何最后做出的决定不一样呢？这是因为，在一开始时，我们就对500块钱的票有期待值，而对于钱包中的500块钱没有任何期待值。在情景一的情况下，我们对演出有价值500块的期待，而票的丢失，意味着如果我们想看演出的话，就需要花费1000块。而由于演出只值500块，那么我们看演出的时候，只会更加的“不甘心”。在情景二的情况下，当500块钱丢失的时候，它就已经成为沉没成本了。它的丢失不会给我们带来任何的“不甘心”。因此我们会选择继续去看演出。假设这个演出是非看不可的（例如周杰伦的演唱会），即使是票丢了，我们也会再买一张新的票。这是因为，我们对它的期待值是非常大的，也就超过了我们的“不甘心”。所以，当我们想要改变现状，但是又“不甘心”的时候，不妨问问自己：“如果我一开始对老事物没有这么大期待，那么我会和过去有同样的选择么？”

2. 越过“自我设障”

大家应该经历过类似的情况：

本来开开心心的躺在床上玩手机，突然想到下周的项目总结马上就要交了。于是开始紧张的玩手机。

有些人说这是因为拖延症，我们很容易偷懒，所以想将问题交给“之后的自己”。但是为什么明明都已经快到死线了，我们却选择了放弃？有人说这是因为习得性无助，让我们产生了放弃的心理。如果真的是习得性无助，我们就应该完全不去思考问题。那为什么我们还会产生紧张感？心理学上将这种情况定义为自我设障。简单点说，就是“害怕失败而提前故意放弃努力”。特别是在遇到很多重大事件前，我们会给自己人为设定一些障碍，来阻碍自己可能的成功。这种障碍设置来自很多方面：

1. 外部障碍：要不是因为美剧有更新，我早就把这个任务完成了！
2. 内部障碍：我时间不够，所以写的差也情有可原。
3. 他人比较：别人本来就很厉害，当然会做的更好啦！

类似的行为都会对我们想要改变的心态产生阻碍，就如同“还没开始，就已经承认自己会失败了。”我们给自己设置障碍，往往基于三种原因：

1. 维护自我形象

如果我们失败了，那么其他人就会知道这个事情。如果我们不做出改变，岂不是就不会失败了？维护自我形象是我们与生俱来的本能。而自我设障可以给别人留下更好的印象：“他只是因为那些外界原因才失败的，他其实已经很厉害了”。

2. 维护自尊心

如果我们努力改变却失败了，这只能证明一个我们最不想承认的事实：自身实力不足。为了维护我们的自尊心，我们需要“看起来不那么努力”。正如同很多老师常说的：“这个小孩挺聪明的，就是不太努力”。这听起来就比：“这个小孩智商不行，所以努力了也没用”更能维护小孩的自尊心。

3. 突出自身实力

如果我们没有怎么努力，最后居然成功了。那只能说明我们实力突出，不用努力也能够成功。正如你听过有些学霸的谦辞：“我这次考试没怎么认真考”。但是假设你真的附和他：“是啊，所以你没拿到年级第一啊”，他一定会生气。然而我们也知道，自我设障并不是一个积极的心理状态。如果我们总是给自己使绊子，我们迟早也会被它绊倒。所以，当我们想要改变现状，却又担心失败时，不妨问问自己：“如果我用现在一样的努力来做出改变，会比现在做的更好么？”

3. 避免“目标导向”

“那么我们下定决心，明确的列出目标，就能做出改变了么？”那么结果就会变成这样：

• 为了节食，每天告诉自己少吃一点，结果一周后就忘记了。
• 为了早起，晚上睡前默念要早起，结果根本就没有醒。
• 为了让员工适应新的管理模式，让他们天天背诵新的方法，结果效率变得更低了。

为什么会这样？这是因为，我们将目标设定为了解决方案。写过论文的人应该都知道，论文最重要的两个点就在于目标（aim）和步骤（objective）。而步骤，就是一步一步完成目标有效方式。所以，真正的解决方案，是完成这个目标的步骤。正如上面的例子所说的，我们将节食这个目标设定成了解决方案，认为多告诉自己少吃一点，就能够达成这个目标。而实际上，真正的解决方案有很多：删掉外卖app，给冰箱上个锁，买一个小一点的碗，等等。如果将每一个步骤都完成，目标也就自然而然的达到了。所以，当我们想要改变现状，却只有一个远大目标时，不妨问问自己：“如果想要达到这个目标，我们需要多少个步骤？”

4. 改变“固有认知”

试着猜想一下，小王最有可能是以下哪个专业的学生：经济学、管理学、计算机学、国学、希伯来文学。不用我说你也知道，希伯来文学是可以最先排除的，因为这门学科的招生规模往往特别的小。小王最有可能的是在经济学，管理学，计算机学三个专业之一的。所以，你回答这个问题的关键点在于：每个专业的招生规模的大小。再看下面这个描述，推测一下小王是哪个专业的学生：

小王23岁，缺乏创造力和想象力。他喜欢按部就班的生活，不太爱与人交流，喜欢独来独往。虽然他待人冷淡，但是在写作上有出乎意料的热情。他对外界的变化不甚关心，也不太愿意因为别人的看法而改变自己的态度。

这一次，你认为小王最可能是哪个专业的学生？你是不是觉得，现在小王的专业是计算机学，国学，希伯来文学的几率变大了？而管理学，经济学的几率变小了？然而实际上，小王的性格，并不能决定他学什么专业。决定他是什么专业的学生，依然是专业的招生规模的大小。心理学中有一个名词叫做元认知，即对自我认知的认知。而元认知较低的人，更加容易产生自负的心理。心理学家做了这样一个实验，他们向参与者展示了有两个闪点的正方形，并且问他们，哪个正方形出现的闪点更多。心理学家发现，那些平时就很自负的人（元认知较低），往往意识不到自己选错了。哪怕在心理学家暗示他们选错了之后，他们依然选择相信自己，拒绝正确的答案。因此，当我们观察一个新事物时，我们的固有认知会限制我们的思考模式。对自己的盲目自信，反而会阻碍我们对新事物的正确判断。所以，当我们想要改变现状，却不知道未来是否靠谱，不妨问问自己：“如果我站在相反的角度上观察，改变是否对我有益？”

总结

最后总结一下，有效的做出改变分为四点：

1. 忘记“沉没成本”——减少对过去的盲目期待。
2. 越过“自我设障”——增加对于改变结果的自信。
3. 避免“目标导向”——选择正确的改变步骤。
4. 改变“固有认知”——选择不同的角度观察改变的结果。

#专栏作家#

卤豆干，微信公众号：卤豆干，人人都是产品经理专栏作家。90后英国博士在读。让我们用科学的手段，找到合适你的商业模式。本文原创发布于人人都是产品经理，未经许可，禁止转载。题图来自Unsplash，基于CC0协议

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